Art terapija je kombinacija psihologije i kreativnosti. Kreativne aktivnosti smiruju, odvlače pažnju od dosadnih misli, opuštaju i istovremeno pružaju priliku da se fokusiramo i skupimo snagu, otkrivajući skrivene resurse.
Art terapija se široko koristi u psihoterapiji za uklanjanje unutrašnjih blokada, normalizaciju emocionalnog stanja i poboljšanje rada mozga.
Kako primeniti art terapiju u svakodnevnom životu:
- Ako ste umorni - crtajte cveće.
- Ako ste preplavljeni besom - crtajte linije.
- Ako vas “boli duša” - uzmite glinu ili plastelin i modelirajte.
- Ako vam je dosadno - obojite papir različitim bojama.
- Ako imate strah - štrikajte.
- Ako ste ogorčeni - pocepajte papir na male komadiće.
- Ako ste zabrinuti - napravite figure origami ili nešto slično.
- Ako želite da se opustite – crtajte teksture, uzorke.
- Ako treba da zapamtite nešto - crtajte lavirinte ili obojene tačke.
- Ako ste očajni - crtajte puteve i puteljke.
- Ako trebate nešto shvatiti, razumeti - crtajte mandalu.
- Ako želite da obnovite snagu - crtajte pejzaže.
- Ako treba da sistematizujete misli - crtajte kvadrate.
- Ako želite da razumete svoja osećanja - nacrtajte autoportret
- Ako trebate pronaći rešenje problema - crtajte talase i prstenje.
- Ako ste u slepoj ulici i trebate krenuti dalje - izvucite spirale.
- Ako se morate koncentrisati na cilj - crtajte rešetke i mete.
- Ako ste nezadovoljni nečim – prekopirajte, ponovo iscrtajte neku sliku.
- Ako ste tužni, nacrtajte dugu.
Vinston Čerčil je rekao: „Slikanje je idealan način odvlačenja pažnje. Ne znam ništa drugo što bi potpuno apsorbovalo um bez iscrpljivanja tela. Bez obzira na neposredne brige ili brige za budućnost, kada se slika počne, oni nemaju mesta u mojim mislima. "
Zato uvek ostavite mesto za kreativnost u vašoj svakodnevnoj rutini kako biste poboljšali svoju psihološku ravnotežu.
Ovo nije „tradicionalna“ strana o Reikiju. Iako ćete naći mnoge osnovne informacije o tome kako Reiki, kao umetnost isceljivanja, funkcioniše, uključujući njegovu istoriju, principe, pozicije ruku i slično, nećete pronaći konzervativni pogled na umetnost Reikija. Tokom svog tragalaštva, proučavala sam i koristila nekoliko sistema, unapredjenja zdravlja i razvoja ljudske svesti, i moje iskustvo mi je pokazalo, da su to sve aspekti jedne iste sile, koje koriste drugačije mehanizme, a sami mehanizmi nisu toliko različiti kada se pažljivo ispitaju. Zbog toga ova strana i nosi naziv 
