Ovo su jednostavne fizičke vežbe za otvaranje i punjenje čakri. Većinu ovih vežbi ste već praktikovali u svojim školskim danima, kao deo zagrevanja pred neku veću fizičku aktivnost.

Mnogi od nas reaguju na neprijatna iskustva tako što blokiraju osećanja i dobrim delom zaustavljaju prirodni protok energije. To dovodi do neuravnotežene psihološke funkcije. Na primer, ako je dete odbijeno mnogo puta pri pokušaju da pruži ljubav drugome, ono će verovatno vremenom prestati da pokušava. Da bi to učinilo, ono će zaustaviti protok energije kroz srčanu čakru, čime će usporiti njen rad i dovesti do poremećaja , koji do kraja, može izazvati i fizički problem.

Isti proces važi za sve druge čakre. Kada osoba blokira bilo kakvo loše ili traumatično iskustvo koje doživi, ona, zapravo, blokira svoje čakre, koje, sputane energijom, stoje, ili počinju da se okreću u suprotnom pravcu. Njihovim suprotnim kretanjem (s'desna na levo), mi šaljemo našu energiju u svet, osećamo kakva je energija oko nas i mislimo da je to svet. U psihologiji, to se zove projekcija.

Vežbe za održavanje mladosti, zdravlja i vitalnosti.

„Svako želi dug život, ali niko ne želi da bude star“- Džonatan Svift

Zapadni svet se prvi put zainteresovao za pet „Tibetanaca“ kada se, pre sedamdeset godina, pojavilo prvo izdanje knjige Petera Keldera, „Fontana mladosti“. U ovoj očaravajućoj knjizi, upoznajemo ritualne tajne koje su tako dugo bile skrivene u starim i izolovanim himalajskim manastirima. Neopterećen strogom disciplinom i dogmama, autor nas, uz veoma jasan opis vežbi i na neposredan način, uvodi u svet ovih podmlađujućih energetskih rituala. Budući da vežbe uspešno pobuđuju različite energetske tokove, rezultati se javljaju vrlo brzo – praktičar ih jasno primećuje i oseća kako se njegov energetski nivo penje fantastičnom brzinom.

Upotrebljavane od davnina, sveće su prirodan način povezivanja s Božanskim. Plamen sa svojim elementom vatre predstavlja životnu energiju i svetlost. Paljenje sveće vrlo je duhovan, simbolički čin koji otvara eterična vrata i deluje kao portal ka nebeskim carstvima. Kroz svoju vatrenu suštinu razbija veo između fizičkog sveta i stvarnosti viših dimenzija i stvara most između sopstvenog duha i Velikog Duha. Vekovima su paljene sveće različitih boja kako bi privukle željene emocije, materijalno bogatstvo ili karmu. Sveće mogu biti jedno od najefikasnijih oruđa koje se koriste za meditaciju, rituale i druge ceremonije.